Eliminar a celulite não é uma tarefa fácil. A famosa pele casca de laranja é um problema que afeta muitas pessoas, principalmente mulheres. Os seus efeitos não são apenas visíveis na pele. A celulite tem consequências na autoestima e na confiança, piorando a qualidade de vida das pessoas. A gordura localizada, flacidez, má circulação e retenção de líquidos são alguns dos fatores que estão associados a este problema.
Apesar de difícil, e dependendo do grau, é possível reduzir significativamente ou até quase eliminar a celulite. Existem algumas mudanças que pode incluir na sua rotina, assim como alguns tratamentos médico-estéticos para melhorar a aparência da pele casca de laranja. No entanto, para que haja melhorias a longo prazo, estas medidas têm de ser consistentes e fazer parte da sua vida.
Neste artigo, apresentamos-lhe 6 cuidados que pode implementar na sua rotina diária para eliminar a celulite.
O que é a celulite e quais são as suas causas?
A celulite surge quando existe uma acumulação de gordura nas células. Isto dificulta o processo de drenagem, criando um aspeto irregular e ondulado na pele. A celulite afeta várias zonas do corpo, sendo mais visível nas pernas, coxas e nádegas. Porém, isto varia sempre de caso para caso.
Ao contrário do que se possa pensar, este problema não é de todo exclusivo de indivíduos com excesso de peso. Existem pessoas magras que não conseguem eliminar o efeito casca de laranja.
Entre os fatores que aumentam a predisposição para desenvolver celulite estão:
- Alimentação rica em açúcares e gorduras;
- Reduzido consumo de água;
- Tabaco;
- Sedentarismo e falta de exercício físico;
- Má circulação sanguínea;
- Pílula;
- Stress;
- Fatores hormonais e/ou genéticos.
Como pode eliminar a celulite?
Ainda não existe uma solução que garanta a eliminação definitiva da celulite, para que consiga combatê-la e obter resultados a longo-prazo, os seguintes cuidados devem ser permanentes na sua rotina.
1. Manter uma alimentação equilibrada
Sabemos que uma alimentação equilibrada melhora significativamente a qualidade da pele. Para eliminar a celulite, não é exceção.
Incorpore na sua rotina opções saudáveis como frutas, legumes e verduras. Estas vão ajudar a limpar o seu organismo e fazer com que o seu corpo combata naturalmente esta gordura acumulada. Os alimentos antioxidantes também ajudam a eliminar toxinas e a rejuvenescer a pele.
Por outro lado, evite todos os alimentos que sejam prejudiciais à saúde. Aqui estão incluídos produtos processados, ricos em gorduras saturadas, sal, açúcar refinado, entre outros.
2. Diminuir o consumo de sal
É importante frisar a necessidade de reduzir o consumo diário de sal. Este é responsável pela retenção de líquidos, que favorece o agravamento da celulite. O recomendado é consumir, no máximo, 5mg de sal por dia, o que corresponde a 1 colher de chá. Em alternativa, pode usar opções mais saudáveis como ervas aromáticas, limão ou azeite para temperar os alimentos.
3. Beber muita água
A melhor forma de desintoxicar e expulsar as toxinas que ingerimos diariamente é beber bastante água. É aconselhável que beba, pelo menos, 2 litros de água por dia. Isto vai reforçar o processo natural de limpeza do organismo e ajudar a eliminar a celulite. A água contribui também para o aumento da elasticidade da pele e para acelerar a circulação sanguínea.
4. Realizar massagens e usar cremes específicos
Uma boa circulação sanguínea ajuda o oxigénio a chegar às células e garante que o sistema linfático tem um bom desempenho. Para além da redução do sal e da ingestão de água, pode também estimular a circulação através de massagens. Estas vão abrir os vasos sanguíneos, de forma a melhorar a circulação. Pode aliar também a aplicação de cremes anti celulite, uma vez que, ao ativar a circulação sanguínea, eles são absorvidos mais facilmente.
5. Fazer exercício físico
O sedentarismo e a falta de exercício físico são alguns dos fatores que contribuem para o aparecimento deste problema. De forma a eliminar a celulite, deve incluir na sua rotina atividade física durante 1 hora por dia, no mínimo, 3 vezes por semana. Os benefícios de fazer exercício físico vão desde o combate da ansiedade à melhoria da qualidade da pele. Esta prática ajuda a acelerar o metabolismo, ativa a circulação e elimina as toxinas.
6. Recorrer a tratamentos médico-estéticos
Se sofre de celulite ou procura prevenir o seu aparecimento, a Medicina Estética oferece-lhe a resposta que procura com resultados rápidos e muito eficazes. Na Skin Boutique, encontra tratamentos corporais que podem ajudar a minimizar o seu problema.
- EMTONE®: É um tratamento de última geração, não invasivo, que combina energia térmica e mecânica de forma a tratar a celulite. As zonas com celulite são massajadas de forma a que as ondas mobilizem os processos metabólicos, facilitando a drenagem. Este é um tratamento de eficácia comprovada que oferece resultados rápidos após 6 a 8 sessões.
- EXILIS ULTRA 360®: Com recurso a ultrassons e a radiofrequência monopolar, este tratamento não invasivo foca-se na modelação corporal e na tonificação da pele, tratando a celulite e reduzindo a gordura localizada. Sem qualquer desconforto associado, pode ser realizado em qualquer área do corpo e rosto, independentemente do índice de massa corporal e do tipo de pele do paciente.
Todas estas medidas podem ajudar a combater a celulite e a melhorar a sua qualidade de vida e autoestima. Conheça mais sobre os tratamentos de última geração que disponibilizamos para o controlo deste problema. Em caso de dúvida, entre em contacto com a nossa equipa de especialistas que vão responder a todas as suas questões.
