O rosto é a parte do corpo que está mais exposta a agentes externos como o sol, o frio ou a poluição. Se não o protegermos destes inimigos da pele, eles tornam-na mais frágil e com aspeto envelhecido.
É inevitável que com a passagem do tempo a pele perca algumas das suas qualidades, como a elasticidade e o brilho. Esta é uma consequência direta da diminuição de colagénio e ácido hialurónico presentes no nosso corpo. Mas este processo pode ser atrasado com hábitos diários saudáveis e uma boa rotina de cuidados. Para que possa prolongar um aspeto jovial, apresentamos-lhe 7 inimigos da pele que deve evitar.
Proteja-se destes 7 inimigos da pele
1. Exposição solar
A exposição solar sem nenhuma proteção é, sem dúvida, uma prática inimiga da pele e que acelera o seu envelhecimento. A exposição prolongada aos raios UV pode degenerar o tecido cutâneo, provocando rugas, manchas e desidratação. Em casos mais graves, pode até ser responsável pelo cancro de pele. Por isso, é muito importante que não se exponha ao sol excessivamente e que aplique diariamente protetor solar no rosto, decote e mãos. Deve usar produtos com FPS 50, mesmo em dias enublados ou no inverno.
2. Stress e ansiedade
O stress, a par de outros transtornos emocionais como a ansiedade, têm um grande impacto na saúde e na diminuição das defesas naturais do corpo.
De uma forma direta, estes fatores provocam uma grande tensão muscular que se reflete no rosto e evidencia as linhas de expressão. Indiretamente, são responsáveis por noites mal dormidas, outro dos inimigos da pele.
A prática de exercício físico pode ajudar a diminuir os sintomas de stress ou ansiedade, aumentar a circulação sanguínea e permitir que durma melhor.
3. Poluição
Entre os maiores agentes nocivos para a pele está a poluição. Se o rosto não estiver protegido, as toxinas que circulam no ar penetram nas células, provocam a sua degradação e obstruem os poros. Com o tempo podem começar a ser notadas alterações na textura da pele, manchas e outros problemas. É, por isso, essencial lavar a cara com produtos adequados, de manhã e à noite.
Antes de sair de casa, deve preparar a pele para enfrentar um novo dia e, antes de deitar, remover as impurezas e nutri-la para uma boa noite de descanso.
4. Noites mal dormidas e insónias
É durante a noite que o organismo passa por um processo de regeneração e recupera do desgaste diário. Mas, isso só é possível com um sono tranquilo e profundo. Esta é uma peça fundamental para manter uma pele bonita e saudável.
A falta de descanso constante provoca desequilíbrios emocionais e de regulação do nosso corpo. Para além disso, contribui para o aparecimento de rugas, olheiras, afeta a produção de colagénio e, consequentemente, torna a pele mais flácida e envelhecida. O exercício físico, refeições leves ao jantar e uma rotina de cuidados noturnos ajudam o seu corpo a desacelerar e a dormir melhor.
5. Maus hábitos alimentares
Os maus hábitos alimentares são grandes inimigos da pele. Uma alimentação pobre em proteínas, lípidos, vitaminas e antioxidantes não fornece ao organismo os elementos necessários para regenerar as células. O consumo em excesso de alimentos processados, açúcar, sal e gorduras também diminui a produção de colagénio e elastina.
Estes fatores aceleram o envelhecimento da pele e o seu aspeto gasto e com rugas vincadas. Por isso, é muito importante investir em alimentos frescos ou pouco processados. Inclua na sua rotina frutas e legumes ricos em antioxidantes e outras vitaminas que vão proteger o seu corpo e dar uma nova vida à sua pele.
6. Álcool e tabagismo
Estes dois inimigos da pele têm consequências muito prejudiciais e provocam danos difíceis de reverter. São responsáveis por um maior nível de desidratação e por privarem os órgãos e os tecidos de nutrientes e vitaminas que mantêm o corpo saudável.
Pela sua toxicidade, direta e indireta, o tabaco altera as fibras elásticas da pele e enfraquece o sistema imunológico. Normalmente, um fumador de longa duração revela envelhecimento precoce, como rugas, flacidez, desidratação e manchas na pele. Para bem da sua saúde não fume e se beber, que seja com moderação.
7. Falta de hidratação
A falta de hidratação é provavelmente um dos inimigos da pele mais fáceis de combater. Basta ter motivação e beber a quantidade de água recomendável. Todos os dias, o nosso corpo perde líquidos e é fundamental repô-los para manter uma pele brilhante e jovem.
Pessoas que bebem pouca água têm uma pele desidratada, que apresenta sinais evidentes de falta de vitalidade. Por isso, é recomendado que beba, pelo menos, dois litros de água todos os dias. Para além do consumo diário de água, é muito importante aplicar um bom hidratante no início do dia e antes de se deitar.
Procure evitar estes inimigos da pele e mantenha uma rotina de cuidados consistente. Desta forma, está a investir na prevenção e a retardar os primeiros sinais de envelhecimento. Se quer estar a par de mais dicas para manter uma pele saudável e bonita, subscreva o blog da Skin Boutique.
